Está estressado hoje?
O estresse é apenas um momento, e embora pareça intenso agora, é temporário.
Respire fundo, expire lentamente e permita-se um momento de alívio.
​Continue rolando a página e encontre palavras de afeto que pensamos exclusivamente para você.
Quando o estresse se instala, parece que o mundo não para de cobrar.
Respire e se dê uma pausa, mesmo que breve.
Feche os olhos e lembre-se de que, mesmo em meio ao caos, você tem o controle sobre o seu ritmo.
Volte para o presente e dê a si mesmo um respiro. Acalme a mente, um passo de cada vez.
O estresse muitas vezes surge quando tentamos controlar o incontrolável. Permita-se sentir, mas não se afogue no turbilhão de emoções.
É normal sentir-se sobrecarregado, mas o primeiro passo é reconhecer que você pode escolher onde focar sua energia.
Se permita uma pausa e depois retome com mais clareza.
Quando a pressão se acumula, é fácil se perder.
Lembre-se de que você não precisa estar perfeito em tudo.
Coloque suas tarefas em perspectiva.
O que realmente precisa de sua atenção agora? Respire de novo, e permita-se fazer o melhor que pode, sem a cobrança excessiva.
Às vezes, o estresse vem de tantas demandas externas e internas.
Não deixe que a sensação de urgência tire sua paz. Permita-se um tempo para reequilibrar.
Um simples gesto, como uma caminhada curta ou um chá quente, pode trazer uma sensação de alívio.
Você está no controle de como reage a esses momentos.
Quando a mente está cheia e a ansiedade toma conta, pare.
Você tem permissão para desacelerar.
O estresse não define quem você é. Respire profundamente e se lembre de que, mesmo nos momentos de pressão, você tem a capacidade de superar.
O que é urgente agora, e o que pode esperar?
O estresse é uma resposta natural ao que não conseguimos controlar, mas você não precisa enfrentar isso sozinho. Compartilhe com alguém, se puder, ou apenas coloque seus sentimentos no papel.
Expulsar o que está preso dentro pode aliviar a tensão e trazer um pouco de paz à sua mente.